Régime

Interview de David Lefrançois : perte de poids durable sans régime, qu’en disent les neurosciences ?

J’ai eu l’honneur et l’immense plaisir d’interviewer David Lefrançois, expert en neurosciences de renom. Il nous a livré sa vision d’expert sur la perte de poids sans régime sur les points suivants : Sous l’angle des neurosciences, pourquoi les régimes amaigrissants sont-ils voués à l’échec ? Son point de vue sur mon approche :  entreprendre …

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Stress et poids de forme ne font pas bon ménage

Le stress est la première cause de surpoids Qu’il soit conscient ou inconscient, le stress est à l’origine de la prise de poids. Toutes les études le démontrent aujourd’hui. La première cause de surpoids c’est le stress. C’est un fait. Le stress suractive la production de cortisol (aussi appelée hormone du stress). Outre les effets …

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Et si les neurosciences étaient la solution pour une perte de poids durable sans régime ?

Quel est le lien entre le surpoids et le cerveau ? Ce n’est pas un hasard si l’on est en surpoids, pas plus qu’un manque de chance. Le surpoids a une véritable raison d’être. Il est, dans une très large majorité des cas, réversible y compris lorsqu’il est transmis génétiquement. Être en surpoids, est le résultat …

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Changeons notre rapport à la nourriture

De la fonction de nutrition innée à la fonction de nutrition téléguidée La faim est un mécanisme inné piloté par notre système homéostasique. Bien se nourrir est à l’origine un jeu d’enfant. Oui mais voilà que notre environnement vient perturber cette mécanique de précision. A l’état de nourrisson, notre « kit de survie » nous fait réclamer …

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Retrouver son poids de forme une bonne fois pour toute

La meilleure manière de revenir et rester à son poids de forme pour le reste de votre vie est de manger pour vivre. Qu’est-ce que j’entends par manger pour vivre ? C’est manger pour répondre à vos besoins et uniquement à vos besoins. Ceci signifie arrêter une bonne fois pour toute les régimes amaigrissants. Pour perdre …

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Actualités : comment perdre du poids sans faire de régime

Après la multitude d’interviews dans la presse et notamment la presse dédiée à la santé, nous voici à présent dans les émissions de télé. Vous souhaitez davantage d’information ? Je vous offre avec plaisir mon appel découverte :  Je vous offre également mon ebook  » 3 clés pour entreprendre une démarche de perte de poids …

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Les 3 habitudes qui empêchent de perdre du poids

Pour perdre du poids intelligemment et durablement, quittez ces 3 mauvaises habitudes Classifier en bons et mauvais aliments Les règles diététiques qui nous ont été inculquées jusque-là nous ont conduit à penser qu’il y aurait des bons et des mauvais aliments, que certains aliments nous feraient grossir quand d’autres nous feraient maigrir. Manger un aliment …

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Ne plus confondre sa vraie faim et sa fausse faim

Il est indispensable de savoir faire la distinction entre sa vraie faim et sa fausse faim pour manger de manière juste et perdre du poids durablement. La vraie faim se manifeste pour répondre à un besoin physiologique. La fausse faim correspond à une envie de manger, mécanisme automatique induit par les émotions non perçues ou …

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Le printemps pointe son nez. Pourquoi ne pas essayer un régime à la mode ?

Je sais, c’est un peu provocateur ! Qu’est-ce que j’entends par « régime à la mode » ? Ils sont faciles à repérer puisqu’ils tombent dans l’une des catégories d’une liste qui en contient 10. L’une d’entre elle est : si vous voulez perdre du poids, vous devez éliminer un groupe d’aliments de votre régime. …

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