J’ai eu l’honneur et l’immense plaisir d’interviewer David Lefrançois, expert en neurosciences de renom. Il nous a livré sa vision d’expert sur la perte de poids sans régime sur les points suivants : Sous l’angle des neurosciences, pourquoi les régimes amaigrissants sont-ils voués à l’échec ? Son point de vue sur mon approche : entreprendre …
Le stress est la première cause de surpoids Qu’il soit conscient ou inconscient, le stress est à l’origine de la prise de poids. Toutes les études le démontrent aujourd’hui. La première cause de surpoids c’est le stress. C’est un fait. Le stress suractive la production de cortisol (aussi appelée hormone du stress). Outre les effets …
Stress et poids de forme ne font pas bon ménage Lire la suite »
Quel est le lien entre le surpoids et le cerveau ? Ce n’est pas un hasard si l’on est en surpoids, pas plus qu’un manque de chance. Le surpoids a une véritable raison d’être. Il est, dans une très large majorité des cas, réversible y compris lorsqu’il est transmis génétiquement. Être en surpoids, est le résultat …
Tant que vous n’aurez pas compris que le problème du surpoids ne se résout pas en agissant sur le contenu de votre assiette, vous resterez enfermée dans les fausses solutions. Une fois n’est pas coutume, cet article est sous forme de vidéo. Cliquez sur ce lien pour la regarder
De la fonction de nutrition innée à la fonction de nutrition téléguidée La faim est un mécanisme inné piloté par notre système homéostasique. Bien se nourrir est à l’origine un jeu d’enfant. Oui mais voilà que notre environnement vient perturber cette mécanique de précision. A l’état de nourrisson, notre « kit de survie » nous fait réclamer …
La meilleure manière de revenir et rester à son poids de forme pour le reste de votre vie est de manger pour vivre. Qu’est-ce que j’entends par manger pour vivre ? C’est manger pour répondre à vos besoins et uniquement à vos besoins. Ceci signifie arrêter une bonne fois pour toute les régimes amaigrissants. Pour perdre …
Retrouver son poids de forme une bonne fois pour toute Lire la suite »
Pour perdre du poids intelligemment et durablement, quittez ces 3 mauvaises habitudes Classifier en bons et mauvais aliments Les règles diététiques qui nous ont été inculquées jusque-là nous ont conduit à penser qu’il y aurait des bons et des mauvais aliments, que certains aliments nous feraient grossir quand d’autres nous feraient maigrir. Manger un aliment …
Les 3 habitudes qui empêchent de perdre du poids Lire la suite »
Il est indispensable de savoir faire la distinction entre sa vraie faim et sa fausse faim pour manger de manière juste et perdre du poids durablement. La vraie faim se manifeste pour répondre à un besoin physiologique. La fausse faim correspond à une envie de manger, mécanisme automatique induit par les émotions non perçues ou …
Ne plus confondre sa vraie faim et sa fausse faim Lire la suite »
Je sais, c’est un peu provocateur ! Qu’est-ce que j’entends par « régime à la mode » ? Ils sont faciles à repérer puisqu’ils tombent dans l’une des catégories d’une liste qui en contient 10. L’ une d’entre elles est : si vous voulez perdre du poids, vous devez éliminer un groupe d’aliments de votre …
Le printemps pointe son nez. Pourquoi ne pas essayer un régime à la mode ? Lire la suite »
Les régimes amaigrissants font prendre du poids sur le long terme Oui vous avez bien lu « font prendre du poids ». La reprise de poids concerne 80 % des sujets après un an et augmente avec le temps. La reprise pondérale est supérieure à la perte de poids. Les régimes amaigrissants dérèglent l’organisme L’amaigrissement …
