Estime de soi : comment la développer ?

Ayez une bonne estime de vous-même

Réaliser que vous avez de la valeur n’a rien à voir avec la vérification de votre solde bancaire ; il s’agit de vous, la personne que vous êtes dans la vie.

Nous donnons aux autres le respect, l’amour et la considération, mais à quelle fréquence nous donnons-nous cela ?
Comment vous vous estimez montre combien vous vous appréciez vraiment. Une saine estime de soi mène à l’indépendance, au bonheur, à la capacité de s’adapter facilement au changement, à la coopération et à une attitude positive face à toute situation.
Une mauvaise estime de soi ne mène qu’à des pensées irrationnelles, à la tristesse, à la peur du nouveau, à la rigidité, à la défensive et à une vision négative de la vie en général.

Comment nous nous voyons est en relation étroite avec la façon dont les autres nous voient. Si nous sommes heureux, souriants et pleins de confiance, alors les autres nous voient comme quelqu’un avec qui ils veulent passer des moments. Si vous vous respectez, les autres vous respecteront aussi. Après tout comment pouvez-vous demander le respect des autres si vous ne vous respectez pas vous-même ?

 

Trouver et développer votre estime de soi est tout un sujet. Alors jetons un coup d’œil à l’estime.

Une haute estime de soi

Si vous avez une grande estime de soi, vous reconnaîtrez certains traits en vous et comment vous vous voyez.

Les traits liés à une haute estime de soi ou de l’estime de soi sont les suivants :

  • Vous êtes sûr de qui vous êtes et avez confiance en vos capacités ;
  • Vous vous autorisez à dévoiler vos vrais sentiments aux autres ;
  • Vous n’avez pas de problèmes d’intimité dans les relations ;
  • Vous êtes capable d’être fier.e de vous pour vos aptitudes et vos réalisations, vous appréciez votre propre valeur ;
  • Vous pouvez facilement admettre et prendre en compte vos erreurs et aussi pardonner aux autres ;
  • Vous acceptez vos défauts parce qu’ils n’ont pas un rôle dominant dans votre image de soi et dans vos aptitudes.

Faible estime de soi

De même, si vous avez une faible estime de soi, alors vous suivrez un certain schéma dans vos pensées. Vous retrouverez les points suivants :

  • Vous manquez de confiance en vous et êtes très anxieux ;
  • Vous avez des problèmes à vous dévoiler et à accepter l’intimité dans les relations ;
  • Vous ne livrez pas vos vrais sentiments ;
  • Vous ne reconnaissez jamais et ne donnez aucun crédit à vos réalisations ;
  • Vous êtes incapable de vous pardonner ou de pardonner aux autres
  • Vous résistez au changement à chaque occasion.

 

Développer son estime de soi

La bonne nouvelle est que l’estime de soi s’acquiert. Voici quelques conseils pour développer et renforcer votre estime de soi :

  • Ne prenez pas la critique des autres à cœur, écoutez plutôt ce qu’ils disent et apprenez d’eux ;
  • Prenez un peu de temps pour vous tous les jours, regardez en vous et réalisez tous vos points forts ;
  • Faites une liste de vos forces et de vos faiblesses, et si vous le souhaitez travaillez à transformez vos faiblesses, petit à petit, l’une après l’autre ;
  • Célébrez et soyez fier des moindres petites réalisations que vous accomplissez ;
  • Faites au moins une chose que vous aimez tous les jours ;
  • Parlez-vous positivement, répétez les affirmations positives pour chasser toutes les pensées et les sentiments négatifs.

 

Il n’y a que des avantages à avoir un discours intérieur positif ; ceci fera l’objet d’un nouvel article.

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